8 leggyakoribb téma

Miért igazán értékes a mandula?

556
HOZZÁSZÓLÁS:

A mandulában sokféle jótékony hatású anyag van!

Amellett hogy csökkenti a koleszterint, sokkal fontosabb az a tény, hogy a mandulában sok egyszeresen telítetlen zsír található, melynek a koleszterinszint csökkentése mellett még számos jótékony hatást tulajdoníthatunk.

A mandulában található zsírok kb. 70%-a egyszeresen telítetlen zsír, mely a mediterrán diéta kulcszsírja, kutatások szerint összefüggésbe hozható a szívbetegségek kialakulási valószínűségének csökkenésével

A híres Lyon Diet Heart Study eredményei szerint azoknak, akiknek 1988 és 1992 között volt szívrohama, vagy mediterrán típusú étrendet javasoltak, vagy rutin szívroham utáni tanácsadásban részesültek (pl.: figyeljen a koleszterinjére, egyen kevesebb telített zsírsavat).

Körülbelül négy év után újra megvizsgálták őket, és kiderült, hogy a mediterrán étrendet követőknek 70%-kal kevesebb szívproblémájuk volt, mint az „átlagos” tanácsot megfogadóknak.
A gyógyszerszedéshez képest több mint harmadára csökkent a további szívbetegségek kockázata! Nem beszélve arról, hogy köztük az összességében vett halálozási kockázat 45%-kal volt alacsonyabb volt.

Ezeket a figyelemreméltó eredményeket annak ellenére érték el, hogy a koleszterinszint nem különösebben változott, vagyis a szívbetegség sokkal többről szól, mint csupán a koleszterinről!

Érdemes még megemlíteni, hogy:

  • 3 dkg mandula 6 g fehérje is tartalmaz a nagyjából 3 g élelmi rost mellett,
  • sok benne a kalcium: 3 dkg-ban 80 mg,
  • tartalmaz foszfort és E-vitamint is,
  • valamint kiváló magnéziumforrás.

Mivel szinte nincs benne szénhidrát, cukorbetegek és egyéb vércukorproblémákkal küzdők számára egyaránt kiváló étel/csemege lehet!

3 dkg mandula (vagy egy kenésnyi mandulavaj) egy gyümölccsel, mondjuk almával kiváló nassolnivaló, különösen kedvelt edzés előtt. A mandulavaj nagyon finom pár szál zellerre kenve. Az össz-kalória mindegyik esetben relatíve alacsony (kb. 250), a tápanyagösszesség remek!

Csodás „tejet” készíthetünk mandulából és vízből: Tegyünk pár evőkanálnyi organikus mandulát egy turmixgépbe egy csésze palackozott vízzel, és turmixoljuk össze. Ha édesíteni szeretnénk, tegyünk hozzá egy kis nyers mézet vagy por alakú xilitolt!

556
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

78

Kapcsolódók |

Hasonló cikkek, témák
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]